o ktorej

[...] sekcje karate ;] Starz 2 lata tyczyl sie raczej w tamtym czasie KB. MMA: u mnie w sekcji w ówczeznym czasie ( chodzi o treningi KM ) za realna walke uwazalo sie walke w ktorej techniki interwencyjne stosowane dla ludzi srednio zaawansowanych tyracily prawo 80 % skutecznosci czyli te ktore nie bazowaly na zaskoczeniu i mniejszym ogarnieci [...]

Sebik, weź nie kracz:P:P:P Witam serdecznie po przerwie spowodowanej ogromnym nawałem obowiązków w sferze zawodowej oraz oczywiście intensywnymi przygotowaniami do zawodów, a konkretnie rzecz biorąc walką o powrót do formy, którą już miałem, ale z przyczyn zdrowotnych straciłem... Gwoli wyjaśnienia… forma wraca, może nawet już [...]

"Oczywiście masz racje, mi nie chodziło o konkretne produkty ale raczej o to, że osoba na diecie fast food informacje o tym co jest zdrowe czerpie z reklam i od Cioci co nigdy nie je po 19." Zgadzam się i nic na to nie poradzę Teraz długo już nic nie napiszę, bo czeka na mnei dużo ważniejsza wiedza (magisterka i praca zarobkowa do [...]

Wdam się w dyskusję :). Co prawda kolega wyżej po części ma rację. Jest to lepsza pora ze względu na rekordy, samopoczucie podczas treningu, po nim itd. Ale nie w kwestii efektów treningu, a o to właśnie chodzi. W tej kwestii ja uważam że jest zupełnie odwrotnie. Głównie ze względu na dietę i naturalne możliwości regeneracji organizmu. Nie będę [...]

[...] ktore wymieniles. nie ma dostepu do: kwaitow, papieru toaletowego, lodowki,okna za wysoko, do dziurki na listy tez nie ma, zelazko tryzmama z dala od niego na lodowce do ktorej nie ma dostepu. MA dostep tylko do salonu, jadalni, mojej sypialni i pokoju corki. Kuchnia, lazienka, pietro, parter (mieszknaie jest 3 poziomowe) sa odgrodozne [...]

Witam Oczywiscie suplementem które da Ci najlepsze ofekty bedzie kreatyna . Radził bym Ci zaczac od jabłczanu lecz z tej nizszej półki z racji tego ze jest to Twój pierwszy cykl . Moge Ci polecic : 1) JABŁCZAN KREATYNY CM3 180 kaps ok 50 zł 2) BIOGENIX Cell Pump 665 g ok 65 zł Stawiał bym oczywiscie na "2". Cell pump jest drozszy ale [...]

Filonka co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo konsumpcją [...]

[...] hipokryzje tu, to jak bys nazwal to cos na stronie *****a? Dlatego wlasnie tez mysle ze nie jestes zwyklym czytajacym co ma swoje zdanie tylko na ten temat- kazdej osobie,ktorej pokazalem strone Rysia byla w glebokim szoku ze takie cos sie jeszcze w naszych czasach dzieje,Ty natomiast tam nic nie widzisz,a tu tylko hipokryzje Do sparingow [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 237 - 13.11.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 41) DZIEŃ KONKURSOWY NR 68 1. (09:20) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:30) 100g kaszy jęczmiennej + 50g owsianych + 35g WPC 3. (15:20) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka + fasolka szparagowa 4. (18:10) 10g WPC + 150g karkówki + 35g orzechów + [...]

roboy Starałem się wyrażać dosyć jasno, bo nie chodzi mnie tu o anonimowość. Zresztą po to zwróciłem się z pomocą do użytkowników tego forum, gdyż jak wspomniałem na wstępie jestem kompletnym laikiem w sprawie suplementacji. Jeśli chodzi o "mały" problem jak to ująłeś, to na sprawy łóżkowe nie narzekam, choć biorąc pod uwagę pracę w [...]

KWAS FOLIOWY -- jako czasoumilacz "chcesz być wesoły weź kwas foliowy" Sałata, szpinak, pietruszka. Co je łączy? Nie tylko zielony kolor. Wszystkie zawierają kwas foliowy, niezbędny w diecie każdego z nas. Dowiedz się co grozi w przypadku niedoboru kwasu foliowego i jak prawidłowo wprowadzić go do naszej diety. Kwas foliowy (folacyna) to [...]

Dolar99 a o którą konkretnie część wypowiedzi pytasz? Jeśli o 100%szybkości, 100% techniki i 10% siły to wg. mnie tyczy się to każdego rodzaju walki w której nie chcemy zbytnio uszkodzić oponenta, nie dając mu jednak przy tym taryfy ulgowej, czyli właśnie spraring. Jeśli jednak mówisz o fragmęcie "Czyli raczej nie zajmie to godziny... Krótka [...]

Daj spokój skoro masz zamiar wypisywać takie głupoty "rzeźba" a czym jest ta rzeźba? Nie mówię tutaj o wyżyłowaniu cielska przed zawodami kulturystycznymi tylko o silnym, szybkim i sprawnym mięchu nie zalanym wodą i tłuszczem. Tłuszcz ma tylko jeden plus - jest masą, której nie trzeba natleniać. Właśnie 3/4 osób z siłowni to osoby [...]

Ludzie ale tam nie pisze że wygrywa osoba która z dokładnościa do setnej sekundy będzie pierwsza tylko w regulaminie pisze że wygrywa osoba której post pojawi sie pierwszy o tej godzinie.Usilnie proszę o czytanie ze zrozumieniem a do Olimpa apeluje o większą promocję miłorzębu japońskiego

[...] witaminy+blonnik sa naprawde potrzebne w diecie! - mozesz sobie dorzucic tran w tabletkach. Nie polecam narazie zadnych pierdow typu suplementy, na to czas przyjdzie pozniej (jak beda Ci potrzebne wogole, nie kazdy chce miec ponad 40 w bicepsie) Przejrzyj takze strone www.rosstraining.com na ktorej masz umieszczone inne plany treningow domowych

kolego jeśli chcesz zbudowac mase mięsniowa przy typie budowy ekto polecam w 5 posilkach o podobnych proporcjach b/w/t skomponowacx diete w ktorej bialek bedziesz mial 1,5 g na kg wagi tłuszczu (polowa zwierzecych / polpwa roslinnych ) do 1 g na kg wagi ciala , wegli dasz na poczatek 4 x tyle co białek (czyli np jesli bialek w diecie dziennej masz [...]

Zapraszamy do odwiedzenia dwóch nowych prężnie rozwijających się stron, jednej poświęconej stadionom LA w Polsce, a drugiej – młodym skoczkom z warszawskiej Skry. http://polskiestadionylekkoatletyczne.cba.pl Masz dość szukania zdjęć czy informacji o stadionie po dziesiątkach stron ? Nie lubisz tracić czasu? Szukasz rekordów? [...]

Dodaje kilka zmian do treningu, ulega zmianie trening nóg i klatki na następujący: Poniedziałek - nogi - Wyprosty nóg siedząc / 4 serie - Przysiad przedni / 4 serie - Wyciskanie na suwnicy jednonóz / 2 serie - Wyciskanie na suwnicy / 2 serie - Wykroki w miejscu / 4 serie - Uginanie nóg leżąc / 4 serie - Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami / [...]

Myślę iż pogląd który zaprezentowałem ma solidne referencje w postaci badan naukowych i publikacji choćby w postaci treści książek akademickich, więc go przedstawiłem w takiej jak widać formie, a co praktyka pokazała - załączyłem w postaci abstraktów. Zapoznasz sie z nimi ( i z wieloma innymi), a może (z czasem) zmienisz zadnie. Świetnie, nie [...]

akurat z supli u mnie leci tylko proteina i witaminy, okresowo kreatyna, zgadzam się że nadmiar szkodzi, to oczywiste, ale niezaprzeczalnym faktem jest że osoba czynnie uprawiająca sport ma to zapotrzebowanie większe niż przeciętna (dla której jest określane ZDS). Bez odpowiedniej suplementacji czasem ciężko wszystko nadrobić z samej nieraz [...]